2 razy w

Podstawa to dieta jako jej uzupałnienie białko np.pure whey 80 i bieże sie je 2-4 razy po 25-30g i gajner np. supre whey gajner 4000 (obie odrzywy z olimpu) a biaż go tak 100-130g dziennie przed i po treningu a w dni nie treningowe pomiedzy posiłkami. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a [...]

[...] pianę wodą i myłęm twarz jakiś żelem(kiedyś szamponem selsun blue, teraz zelem Sebamed) i na koniec jakaś woda kolońska na twarz i tak za każdym razem - kiedyś goliłem się 1-2 na tydzień teraz zawsze 3 razy na tydzień i nie mam już prawie w ogóle pryszczy i przebarwien - tylko czasem coś wyskoczy, a wtedy to już benzacne 5% i juest light :P

1. Dziecko ile Ty masz lat? 2. Jak chcesz zostać aktorem to nie ten dział. W ogóle nie to forum. 3. Jak mimo wszystko chcesz być takim kimś to walnij parę razy głową w ścianę żeby była MOC, zapisz się do telewizji i robisz show. Załapałeś?

[...] w obozie koncetracyjnym . Nawet gdy jest to dieta redukcyjna do liczba posiłków musi byc wieksza ale o ujemnym bilansie kalorycznym . po 2 takim treningiem wiele nie zdziała majac do dyspozycji tylko hantle na ten jej biceps heh. Tym bardziej ze jest to kobieta wymaga od niej sie 5 razy dłuzszego czasu na zbudowanie miesnia niz od mezczyzny.

[...] - 6km to nic a na śniadanie jedz muesli samo (ze 150g jak zmeścisz) na wodzie, mleko olej.Zalewasz wrzątkiem, czekasz 5min i zajadasz. Zakup też olej lniany - nie jest drogi. 2,3 razy dziennie po posiłku po 15ml (łyżka stołowa). Możesz go nawet dodać do posiłku przedtreningowego. HP przed treningiem styknie, zostaw lepiej l-karnitynę w spokoju

_Knife_ bo Kaizen - Creapure - 300 g to jak tam faze ladowania od 5-7 dni i w te dni 4 razy dziennie to po tych 7 dniach jeszcze trzeba z 5 tygodni na normalnym dawkowaniu ze 2 porcje dziennie ?? A to wtedy bym mial jeszcze mono z weidera dokupic ?? do tego ?

po co tauryna?jesli jako natykatabolik,to niepotrzebnie,gdyz podczas cyklu na mase(oczywiscie z dietą )jest dodatni bilans kaloryczny.no ale nie zaszkodzi GAINER: 2-3 razy dziennie(np.miedzy posiłkami i po treningu) - dawki w zaleznosci od braków wdiecie CARBO pij podczas treningu TAURYNA 3 tabsy po treningu

zamiast ostrowi i dextro kupiłbym zapas Gain Bolic z Olimp Labs skoro nie masz diety i jadł go 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Kreatyny za mało, musisz jej szamac 10g dziennie. Kup lepiej 500g z Vitalmaxa cena malutka. Bcaa całkowicie zbedne w twoim przypadku.

[...] bo nie mam chusty na glowie i kuli z ktorej czytam twoje mysli fbw 3x w tygodniu co 2 dzien split to juz zalezy jak masz partie miesniowe rozlozone w okresie tygodnia a ile razy to juz zalezy od podzialu ale pamietajac ze piszesz w tym dziale to straczy 3xlub4x z odpowiednim podzialem ale powinienes jechac act potem fbw Zmieniony przez - [...]

[...] zabieg przy użyciu lasera Zabiegi te moga jednak powodować blizny. bardziej pożądane moze być leczenie chemiczne: - smarowanie brodawek silnym kwasem, kantarydyną 3-4 razy dziennie, a następnie pokrycie brodawki taśmą z przylepcem na 7 godzin( po oderwaniu przylepoca powinna równiez odpasc brodawka ) inne sposoby leczenia: wcieranie w [...]

[...] laczy jedno-triceps odgrywa duże znaczenie.Po operacji powiedzieli mi że jak zazwyczaj po takich złamaniach rękę można podnieść tylko na wysokość barku,ja wycisnąłem 60kg 4 razy na barki ostatnie.Ale najbardziej mnie cieszy że już ta słabsza ręka odstaje tylko trochę,niestety w planach mi się poprzestawialy-miala być redukcję czyli odchudzanie [...]

Co wy gadacie zapotrzebowanie na bialko zalezy od wysilku fizycznego zalezy ile razy trenuje czy robi aeroby itd.. A nie w jakim wieku jest to tez gra role ale nie tak wazna jak to co podalem wczesniej... Jesli nie jest sie zawodowym kulturysta to nie ma sensu przekraczac 2,5 g na kg niezaleznie od wieku czy intesywnosci treningowej

[...] Jest lista produktów, które szczególnie służą mózgowi i tam są wymieniane, np. - tłuste ryby bogate w omega3 (łosoś, śledź, makrela, szprotki) - kilka razy na tydzień; - olej lniany budwigowy (tylko taki, bo ma dużo omega3), - orzechy, szczególnie włoskie, ale i inne - migdały, nerkowce, brazyliskie - byle nie prażone i nie [...]

To lepiej kup metke- to to samo i 2 albo 3 razy taniej. Do Autora: sog za dobry text o wskaźnikach Zma- polepszy sen, uzupełni niedobór pierwiastków, których przy dioecie i tak nie brakuje ale zawsze..jak masz kase i masz już podstawy suplementacji-mozesz kupić. Pozdro. a jabłczanu starczy 3 gramy dziennie. Zmieniony przez - miętki w dniu [...]

gainer = kanapka w proszku. gdyby rolnik na ziemniakach pisal, ze nalezy jesc po 4 - 6 sztuk 2 - 3 razy dziennie - to tez bys jadl?

oblicz dokladnie zapotrzebowanie tak jak jest wskazane w postach podwieszonych , wez pod uwage ile razy trenujesz itp Co do samej diety l jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , (PLATKI OWSIANE) -120g odzywki mass xxl (NIE JEST TU POTRZEBNY ) -tunczyk 30-40g (BIALKA BEDZIESZ MIAL ODP ILOSC Z JAJEK I PLATKOW - LEPIEJ DODAJ [...]

[...] Nastepnie robimy szpagacik turecki-biodra do przodu,stopy odgiete ku gorze i dociskamy do ziemi tyle ile da rade,ruchem powolnym,sukcesywnie starajac sie rozluzniac sciegna i obnizac ku dolowi! Tak trzy razy dziennie,codziennie!!! Ja szczerze mowiac bardziej polecal bym metode pierwsza-do drugiej nie mam cos zaufania,ale jak tam kto chce. pozdro

biało bierzesz jak są braki w diecie, nei na ilość że 2 czy 3 razy na dzień będzie git, bierz WPC bo różnicy i tak nie zauważysz

ALC 2-3 razy dziennie po 500-1000mg w zaleznosci od zasobow pien. lecytyna 2x po 5g /ew. sam inozytol i cholina - 5-8g dziennie - z fat burnera treca lub hiteca/ taurynka - 1000-1500mg 20-30min przed sama nauka - do tego 100-200mg kofeinki /moze byc z guarany - life energgy trec, hitec/ to y byo na tyle z dostepnych polskich produktow

Panowie czy ktoś miał może mete w soku proszę o opinie bo dawkowanie 2 lub więcej razy na dzień nie bardzo mi się uśmiecha :( a tabsów nie chcę!!! Proszę o poradę bo czas nagli a nie wiem na co się zdecydowac żeby było dobrze :(